Chương 23: Chị Em Tốt Thì Phải Chia Sẻ Kinh Nghiệm Với Nhau

Thịnh Noãn: “...”

Thẩm Nam Phong bắt tay Tiêu Lãng một cái, sau đó vẫn không yên tâm mà dặn dò Thịnh Noãn vài câu:

"Đừng cậy mạnh, lần đầu tiếp nhận huấn luyện thể lực cần có một quá trình thích ứng, tôi ở tòa nhà ngay bên cạnh thôi, có chuyện gì cứ gọi tôi."

Thịnh Noãn gật gật đầu, một dẫn đường khác là Cửu Hi lúc này mới vội vàng hớt hả hớt hải chạy đến, cô ấy suýt chút nữa thì ngủ quên mất.

"Giáo viên Tiêu, xin hỏi nội dung khóa học ngày hôm nay của chúng ta gồm có những gì vậy?"

Trên mặt Tiêu Lãng cuối cùng cũng có thêm chút biểu cảm, anh giơ cánh tay lên chỉ về phía sân huấn luyện rộng lớn, được phủ đầy sỏi đá và vật liệu chống mài mòn, không chút khách khí ra lệnh:

"Sau khi khởi động giãn cơ xong, trước tiên thực hiện 5 vòng chạy nhanh, rồi tiếp tục 5 vòng chạy chậm, bắt đầu từ bài tập rèn luyện sức bền."